“闽志愿服务机构多举措开展复学复课心理辅导志愿服务”

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复学后考试状态不好，对未来感到迷茫吗？ 如何应对考试前的紧张不安？ 16日晚，《疫情下，中高考考生如何应对考前压力》公益课以直播的形式在线开展，邀请心理学专家帮助广大同学更好地调整心态，找到最佳考试状态。 现场活动的最高观众数达到13.7万人，当场累计观众数达到160.3万人。

疫情暴发以来，居家隔离已成为全民自觉的战争疫情行动。 学生在经历了从未经历过的长达几个月的在家学习模式后，积累了很多焦虑和压力，特别是对毕业班的同学来说，升学的紧迫性和未来的学业进度安排更是突出的问题。 12355青少年服务热线年一季度咨询数据显示，疫情期间，中高考生自身复学后考试状态和未来迷茫的咨询总量占40%以上。

对此，共青团12355青少年服务台与福建科技出版社、最盛峰坊书城等联合保心，轻松筹备公益直播活动，请福建医科大学副教授、社会职工系系主任、心理学导师郑立羽老师分享临检前学生和家长心理调适的做法。

必须顺应焦虑的迅速发展，与放弃和焦虑为敌&顺应自己的迅速发展、放弃自我监控和自我批评的世界规律，放弃对未知的思考。 郑立羽老师在直播中说，学生在做什么，要学习低状态的学习，减少有限的焦虑。 练习基本的妙招，非思考性地学习。 在当天的直播中，不仅是福建各地市的初高中毕业生，在西藏昌都市的学校也召集了学生观看。

据了解，在经历疫情和长假后，学生、家长、老师的心理状态受到了一定的影响。 复学后，除了科学防疫外，还必须做好心理防护，家长、老师、学生都需要调整自己的身心状态，在良好的状态下开办新学期，福建志愿者机构采取了许多措施开展复学心理辅导志愿者。

福州市青少年事务社会工作者协会还面向社会开通免费心理辅导热线，安排具有心理咨询师资格的专家志愿者开展心理辅导服务。 每天8:30-18:00，拨打福建省青少年服务热线12355、福州市青少年事务社会工作人员协会电话26209901等14条心理热线进行预约登记，工作人员全天候安排反馈。

福州市青少年事务社工协会还制定了家长、学生、老师重新开学心理适应指南:建议家长调节自己的情绪状态，建立良好的亲子关系，加强与学校的联系和信息表达。 建议学生调整工作和休息，早睡早起，给自己制定新学期的计划，付诸行动，观察劳动和休息的结合，关注身边美好的事物。 建议教师了解学生，产生共鸣，对情绪低落，学习状态不好的学生更加注意，提供对比性的帮助。 (记者卢金福)