“皮肤也有“皮肤”？医生教你科学防治冬季皮肤瘙痒”

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本期专家:北京中医药大学东方医院皮肤科胡博

皮肤瘙痒是皮肤病最常见的症状，可以说绝大多数皮肤病患者都有瘙痒症状。 如果患者有皮肤瘙痒但没有皮疹，则称为皮肤搔痒症。 冬季是皮肤瘙痒高发季节，如何认知和应对？

本来皮肤也有“皮肤”

人们常说皮肤是人体最大的器官，也是第一道防线。 很多时候，它是为我们抵挡风雨，防止伤害，是我们健康的“守护神”。 但是，那个各种各样的问题也会给我们的生活带来麻烦。 所谓的明刀容易藏，暗箭难防，到了冬天皮肤发痒是很多人难以启齿的遮羞布，平时看起来像平安的皮肤，但是发痒异常。 为什么？

经常关注皮肤的朋友都知道我们的皮肤是由表皮、真皮、皮下组织构成的，完美的结构是维持功能的基础。 但是，在我们表皮的外侧，作为“看不见”的保护膜的皮脂膜的存在似乎并未受到太多的关注。 皮脂膜-皮肤皮脂腺分泌的皮脂、角质细胞产生的脂质、汗腺分泌的汗液加空气体中的灰尘、细菌、病原菌等融合而成的膜称为皮脂膜。 皮脂膜的ph值维持在4.5-6.5弱酸性状态是健康皮肤的重要保障。 冬季皮肤瘙痒的发生与皮脂膜的损伤有很大关联。

(图片来自互联网)

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缺乏“皮肤”功能是瘙痒的原因

皮脂膜是皮肤的天然屏障，是锁住皮肤水分的最重要环节，目的是防止皮肤水分过量流失，也防止外界水分和一些物质大量渗透，维持皮肤水分的正常状态。 其次，它有很好的滋养肌肤的效果。 皮脂膜由皮脂和水分乳化而成，脂质类成分比较有效地滋润皮肤，润滑和滋养皮肤，光滑、柔软、有光泽。 皮脂膜中的水分可以说是滋润皮肤，保持弹性的皮肤天然护肤品。 而且，我们必须认识到它具有强大的免疫功能和抗感染作用。 皮脂膜中的一点游离脂肪酸能抑制某些致病微生物的生长，对皮肤有自我净化作用。 另外，还有一定的益生菌，调节皮肤菌群的微环境，维持动态平衡。

冬季皮肤瘙痒的原因

到了冬天，天气越来越冷，空气体也变得干燥。 这个时候，不少人会皮肤发痒。 特别是晚上睡觉前，刚脱衣服的时候，胳膊到脚都痒得厉害。 这是为什么？

第一，冬季皮肤干燥是瘙痒的首要原因。 科学表明，人体皮脂腺分泌的脂肪熔点在30℃左右，在严寒时期，皮肤脂肪基本呈固体状态，因此排出特别困难，人的皮肤越来越干燥。 特别是老年人新陈代谢功能减退，皮脂腺分泌失调，但干燥的皮肤对外界的刺激不能比较有效地抵抗，因此皮肤容易干燥，引起皮肤瘙痒。

第二，冬天洗澡过热，引起发痒。 冬天洗热水澡是非常愉快的事件。 但是热水容易夺走皮肤的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，容易出现干燥、发痒等症状。

第三，冬季空空气湿度小是瘙痒的另一个主要原因。 冬天开空调是很平常的事，但是空调一动，空就会吸收空气中的水分，空气就会变得干燥，皮肤容易发痒。

第四，极端饮食和偏食会引起皮肤干燥发痒。 食物损失使皮肤得不到充分的营养，容易失去水分和弹性。 皮肤干燥脆弱，容易引起皮肤发痒，所以必须适当减肥，重视营养平衡。

科学预防冬季皮肤瘙痒

自己不够，外界弥补。 适当补充润肤剂，冬季推荐“油包水”型。 其优点是油的比例比水大，油脂成分多。 通常，面料比较厚重，多呈不透明的白色或黄色糊状物，产品大多带有“糊”、“霜”文字。

二、合理补充水分，控制温度。 外出时观察保温，有条件地空适当增加空气湿度，为肌肤提供良好的环境基础。

三、冬季适当减少洗澡次数，控制水温，避免生活中不必要的物理和化学刺激。

四、科学的中医养生。 早睡，多喝水，适当加热，出少量汗是冬天预防皮肤发痒的关键。 北方寒冷来自《金匮要略》的当归生姜羊肉汤是冬季温阳补虚的可选良方。 睡前泡脚，试试《注释伤寒论》中麻黄附子细辛汤。 温阳散寒之余，亦可解散寒。 阳气的充裕有助于加强卫气，使我们的机体远离疾病的烦恼。