“上海：社区健康师定期进社区”

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我提出意见。 在上海殷行市民健康促进中心锻炼的张继明先生，希望这里法定假日也能开放。 不能前几天休假来家里着急死。 年5月启用以来，上海首家全民健身与健康融合的社区型市民健身中心殷行市民健康促进中心迷恋社区居民，被誉为作家门口的运动会。

没有全民的健康，就没有全民的小康。 近年来，为了满足人民群众对科学锻炼和增强体质的诉求，上海推进了全民健身与全民健康深度融合，探索了将更多高质量的健康服务资源全方位嵌入人民群众日常生活中。

现在，健身俱乐部不仅硬件过硬，教师软件也毫不逊色。 由上海体育学院专家队伍组成的社区健康师定期进入社区，让居民如何饮食、如何锻炼、如何防范、如何调整、推动体育锻炼将身心更健康的理念深入人心。

风吹日晒所以安全舒适:健身俱乐部开到家门口

今年70岁的张继明和老伴尽管风雨无阻，几乎每天都来家门口的健身俱乐部锻炼。 我体重减了五六斤，腰围小了一圈。 老伴的腰椎间盘突出症也好了。 老夫妇对这里赞不绝口，真好。 真的很好！ 环境很好。 服务很好。 我在网上写了一些评论。

张继明所在的上海殷行街，老龄化程度超过40%。 近年来，随着人们生活水平的提高，特别是新型冠状肺炎疫情的发生，社区老年人对更安全舒适的健身环境和科学专业的健康指导有了更高的诉求。

我以前在外面跑，但天气影响很大。 要说以前的运动条件，张继明对记者说，我老婆在外面跳舞也是刮风晒太阳，夏天太热了。

一层500平方米的空之间是老年人专用的乐活空之间。 在殷行市民健康促进中心，上海市杨浦区体育局局长吕晓钧告诉记者，这里的一切地面解决工作都按照养老标准进行。 从空之间的设计、器材标准到课程设置、健身指导，我们在健身的全方位进行了变革和升级，通过适当的运动和娱乐活动延缓了衰老，充实了老年人的生活。

乐活空之间使用了以暖色调为中心的装修风格，健身器材的颜色和外形与普通健身房略有不同。 另据身体健康科技负责人介绍，中心的健身器材为老年人量身定制，包括心肺功能增强、等速肌力训练、微循环促进等专业设备。 另外，设立了比较心血管问题、便秘、腰椎间盘突出症等问题的运动专区，为老年人群常见慢性病提供运动处理方案。

从服务冠军到服务百姓:从体育专家到社区成为教练

我每天吃多长饭后应该运动多长时间以提高力量&hellip； &hellip； 自受聘为社区健康师以来，上海体育学院体育教育培训学院院长高炳宏每周在杨浦区不同社区解答居民健身、健康的各类问题。

全民健身具有良好的硬件条件，科学的体育锻炼指导还不可缺少。 上海市杨浦区是与上海体育学院合作启动的创新型社会服务项目社区健康师，体能训练专家、运动心理专家包括奥运冠军们构建了进入社区的平台，更多的居民是全国顶尖专家的运动营养、科学福 得到了对心理适应等方面的科学指导，有机会将体育行业的专业资源向社会开放，实现全民共享。

从服务冠军到服务百姓，高炳宏发现居民在运动中确实有些误区，需要科学的运动指导。 7月20日，住在上海杨浦区大桥街的王阿姨在活动现场咨询:老师，很多人跟我说:现在我体重很大，不能运动去减肥，脚容易受伤，应该吃点减肥药，吃点减肥替代品。

这样做显然忽视了科学问题。 高炳宏向王阿姨解释说，选择游泳、自行车等运动时，不会像跑步一样对踝关节和膝关节产生很大的冲击。 控制饮食不是不吃饭，而是要比摄取的能量消耗的能量小。 代理食品大多是人工合成的，长时间服用不好吗？ 还是建议多吃自然食品。

面对大家普遍关心的减肥、减脂、康复等文案和老人、上班族、残疾人等不同群体的健身诉求，社区健康师已经做好了老年人跌倒预防、舞蹈带来的身心健康、办公室健身等 居民可以在门前免费接受一流专家的权威指导。

张继明竖起大拇指说:“不擅长的人会找他们。 有老师在，我们放心

从强身健体到身心统一:心理感冒是专业适应的

父母如何和青春期易怒的孩子相处同事对自己有偏见，有时想打招呼，但对方要翻脸、出丑，该怎么办&hellip； &hellip；

人际关系、亲密关系、同事关系是我们收集到的问题中最多的类别。 作为社区健康师的重要成员，上海体育学院心理学院副院长王小春的微信有27个小组，每天我们都在小组收集问题，对集中的问题提供解答。

社区健康老师不仅重视如何吃、如何练习、如何防范，还重视如何调整。 因为心理健康已经成为现代人健康不可缺少的一个方面。 世界卫生组织对健康的定义是，身体不仅没有疾病，而且心理健康、社会适应良好、道德良好。

在社区和居民的接触中，王小春发现，大家都关心心理健康，但真正知道的知识非常有限。 她举个例子，打喷嚏、流鼻涕是感冒的症状，这是众所周知的常识。 但是心理&lsquo； 感冒了，很多人不知道我有什么样的心理感情，出现什么样的行为时，需要进行心理适应，应该去看心理医生。

有些心理疏导是社区粗心之间的聊天。 6月10日，80多岁的张奶奶来到上海杨浦滨江第一个健康科普市场，向上海体育学院心理学院硕士研究生杨扬呼吁:“我想帮助孙子就业，但帮不上忙。” 同样作为毕业生的杨扬向老人详细说明年轻一代的想法，如果有好的心情，孙子会更有自信找工作。 小张皱起的眉头慢慢展开，留下杨扬的手机号码，偶尔打个电话关心一下她的生活，也谈谈生活的烦恼。

一些心理筛查发生在社区活动室。 王小春告诉记者，在不久前的社区活动中，健康医生筛查出中年男性可能患有焦虑症，鼓励家人陪同医生，接受更专业的治疗。

早期发现和及时干预对心理问题的治疗至关重要。 在面对面交谈中，大多数人不愿意自我展示和自我解析，倾向于自我包裹和自我封闭。 王小春说，我们可以把服务、课程送到老百姓身边，在课堂交流中完成一点初步的心理判断，普及健康知识，及早发现问题。 (记者柴如瑾、郭俊锋、曹继军、颜维琦、孟歆迪)

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