““梅姑娘”来了 为您奉上最实用健康小贴士”

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从6月9日开始，江苏淮河以南地区自南向北进入梅雨季节，南京入梅也进入倒计时。 每年的6、7月，是阴雨连绵的梅雨季节，反复无常的天气常常让人不舒服、犯困、容易疲劳。 梅雨季节需要注意那些疾病进入虚空吗？ 在饮食和日常生活中观察什么？ 东南大学附属中大医院的很多专家很快就会给你带来最实用的健康贴标机。

梅雨来袭这些疾病可以早期预防

皮肤病，最常见的是虫咬性皮炎和足癣。 本院皮肤科主任王飞警告说，被蚊子叮咬后，出现搔爬引起的红肿过敏等症状，不适合激素性药物，建议在医生的指导下用药。 去草丛和植物茂盛的地方，不要让室内通风。 足癣在梅雨季节活动也很活跃，多汗和穿不透气的袜子是诱发足癣的两大因素，专家建议观察个人卫生，更换袜子。

肠胃病、潮湿、疲劳、熬夜会影响肠胃功能，误食变质的发霉食物会引起肠胃不适。 本院消化内科主任陈洪医生警告说，将生熟食品分开，不通宵吃饭，空不在调度室长期呆着，长期带着粉丝，有可能引起急性肠胃炎的发作。

关节痛以膝关节痛最多，其次为踝关节和肩关节痛。 我院中医骨伤科主任屈留新指出，抵抗力差的老年人要注意减少吹嘘空的调节，不要久坐和过劳。 准备消炎止痛、祛风除湿的药。 关节疼痛恶化时，需要立即就医，根据病情治疗，缓解疼痛症状。

心病、潮湿闷热的梅雨天气，造就了许多心脏病患者。 该院心理精神科徐治副主任医师表示，要防止梅雨心病，应吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水。 睡前喝牛奶或百合莲心龙眼汤。 观察劳动和休息的结合，适量的运动。

我推荐两种健脾利湿中医药膳

梅雨季节，炎热与雨水相互作用，炎热越重，空空气湿度越高，常说的炎热必挟潮湿，我院中医内科副主任医师张荣春，夏季炎热明显，容易侵害人体疾病，主要是人体脾

副主任医师张荣春说，夏季肠胃不适，如腹胀、食欲差、大便不成形或兼有感冒，中药藿香正气水(胶囊)是家庭必需的，适当服用，无病，防病治病

饮食上，中医认为不宜吃生冷、油腻的食物，以免弄湿伤脾，建议多吃山药、冬瓜、甜瓜等健脾利湿的食物。 张荣春副主任医师推荐了薏仁赤小豆汤和山药冬瓜汤两种健脾利湿的药膳。 薏仁赤小豆汤，取薏仁、小豆各50克，煮软，喝汤即可。 山药冬瓜汤，山药50克，冬瓜150克，只做汤。 也可以使用绿豆、赤小豆、薏米、茯苓、煎汤、煮粥。 佩兰，也可以用荷叶茶喝。 炒菜中加入生姜、桂皮、砂仁、豆蔻仁等香料，有防潮、除湿的效果。

除药膳外，针灸也可以除湿。 该院针灸科主任高建艺表示，多雨季节潮湿，以经络病(颈肩腰腿痛等)和脏腑病(慢性支气管炎、慢性肠胃炎和胃寒等)为主，可通过脐疗、火罐疗法、穴位贴敷、温针灸等治疗消除寒湿症。

注意:饮食的淡定规则

如何安全度过梅雨期预防疾病？ 专家提醒:饮食清淡。 不吃油腻和辛辣，少喝甜食，少吃冷食，多吃新鲜蔬菜水果。 日常的法则。 不要熬夜，尽量晚上10点前休息，白天小睡一会儿，可以缓解炎热天气带来的疲劳。 适量的运动。 傍晚到户外，适当锻炼汗水保持潮湿，但不要出汗。 必须观察出汗后换衣服以免感冒。 而且，不要长时间接触潮湿的地方。 不要太贪心。 感到闷热时，用空调整适当的降温和吸湿。 调整生活习惯，调整饮食，保持心情舒畅，防止湿邪的发生。

(崔玉艳)

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